Sauna et bains de glace

Une expérience immersive qui combine la chaleur du sauna et l’intensité du froid pour revitaliser le corps et l'esprit. Une pratique inspirée des rituels nordiques, ancrée dans la culture du bien-être collectif.

Réservez votre rituel

Une séance complète, en 75 minutes

Chaque séance de sauna et bain de glace dure 75 minutes. Vous pouvez choisir une expérience guidée ou libre, selon vos besoins du moment. L’accès est simple, l’ambiance est inclusive, et l’effet est profond.

Le parcours inclus :

Un sauna social immersifUn moment de chaleur profonde pour se détendre et revenir dans l'instant présent. Un espace partagé propice à la connexion.

Des bains froids revigorantsUne plongée en eau froide pour stimuler le système nerveux et renforcer la résilience mentale. Chacun est invité à écouter son corps et à progresser à son rythme. Deux températures sont offertes.

Un lounge chaleureuxUn espace au coin du feu pour intégrer les sensations, partager l’expérience et se déposer, un thé à la main.

L’intensité bénéfique du sauna social

Dans notre sauna urbain à Montréal, la chaleur pouvant atteindre jusqu’à 190 °F, amplifiée par des arômes naturels et une ambiance sonore immersive. Contrairement aux saunas traditionnels, vous pouvez parler dans le respect d'autrui.

Les bienfaits du sauna :

Apaisement et clarté mental

Récupération musculaire

Amélioration de la santé cardiovasculaire

Détoxification

Temps

15 à 20 minutes / séance

57 minutes min / semaine

Fréquence

3 à 7 séances / semaine

Bains de glace : un choc intense qui fait du bien

Nos bains de glace, maintenus à deux températures différentes, vous invitent à explorer le froid à votre rythme. Nos guides sont présents et formés pour vous aider à apprivoiser progressivement l’intensité du froid pour en tirer tous les bienfaits, en toute sécurité.

Les bienfaits des bains froids :

Réduction de l’inflammation

Meilleure récupération physique

Amélioration de l’humeur

Temps

30 sec à 5 min / plongée

10 à 20 min / semaine

Fréquence

3 à 7 séances / semaine

Nos séances de
Sauna et bains de glace

Des séances libres ("Freeflow"), des classes thématiques livrées par nos guides d’exception, ou des évènements intentionnels s’accordent à votre rythme, selon vos besoins.

"Freeflow"

Exploration libre et intuitive du sauna et des bains froids pendant 75 minutes. Atmosphère immersive: huiles essentielles, musique choisie avec intention et soutien personnalisé disponible par nos guides.

75 MINLIBRE

Classes Guidées

Séances thématiques de sauna et bains froids de 75 minutes, guidées par nos experts. Breathwork, méditation, towel waving, huiles essentielles et musique pensés pour vous soutenir. Une invitation à vous connecter, à ressentir et à recevoir pleinement.

75 MINGuidée

Évènements

Team building, événements privés, lancements de marque, fêtes ou enterrements de vie de jeune fille : JOY est l’endroit idéal pour célébrer les moments importants et leur donner plus de sens et de plaisir.

75 MiNGUIDÉE OU LIBRE